nnfn.ru

Котлеты из индейки с томатным Конфи

    Еда и напитки - Еда - Котлеты из индейки с томатным Конфи

    Andrew | Просмотров: 301


    Пароли, так же у нас есть гидра зеркало для hydra2web.com.








    Турция является отличным источником триптофана, полезные для отдыха и спокойствия, плюс темное мясо с высоким содержанием железа. Подается с томатным Конфи, это блюдо упакован с антиоксидантами. Попробуйте это блюдо, как вкусные маленькие закуски или подавать в качестве основного блюда с киноа, кус-кус, рис или лапшу.
    Томатный Конфи
    28 унций (796 мл) томатов и nbsp;2 зубчика чеснока, minced1 мелко халапеньо, очищенный от семян и очень мелко mincedJuice от 1 lemon1/3 чашки (80 мл) оливкового масла и nbsp;1 столовая ложка (15 мл) красного вина vinegar2 ст. л. (30 мл) мелко нарезанной итальянской parsleySea соль и свежемолотый черный перец
    Котлеты Из Индейки
    1 фунт (450 г) органический фарш из мяса индейки (комбинация из бедра индейки и филе)4 зеленый лук, мелко рубленый и nbsp;1/4 стакана (60 мл) каждый из фарша листья мяты, кинзы, петрушки и итальянский и nbsp;мелко тертая цедра от 1 лимона вы 1 зубчик чеснока, очень мелко minced1/4 чайной ложки (1 мл) море saltFreshly белого молотого перца и nbsp;2 ст. л. (30 мл) оливкового масла
    2 чашки (500 мл) малыш рукколы, промывают и развернул сухой
    Слейте помидоры и выдавить семена. Мелко нарезать и поместить в миску вместе с чесноком, халапеньо и лимонный сок. Сложите вместе. В маленькой миске взбейте масло, уксус и петрушку вместе. Посыпьте помидоры и добавить соль и перец по вкусу. Оставить мариноваться, пока готовятся котлеты из индейки.
    Разогреть духовку до 350 Ф (180 С). Линия противень с пергаментной бумагой. Совместить с фрикадельками ингредиенты, кроме оливкового масла и рукколы в средних миску. Работа смеси вместе с помощью рук, пока равномерно перемешать. Смачивая руки водой, сформировать Турция смесь в 1 В (2. 5 см) круглые шарики и поместите в один слой на листе выпечки. Слегка смазать оливковым маслом. Выпекать в предварительно разогретой духовке в течение 20 минут или пока фрикадельки не приготовлены через и внутренняя температура читает 170 Ф (77 С) при испытании с мясной термометр.
    Чтобы служить, поместите несколько листочков рукколы на каждом из 6 сервировочных блюд. Топ с несколькими котлетами из индейки и ложку томатного Конфи над верхней.
    На 6 порций как закуска.
    Каждая порция содержит: 300 ккал; 18 г белка; 22 г жиров (4 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 10 г углеводов (4 г сахара, 3 г клетчатки); 347 мг натрия
    источник: “противораковых продуктов“, вы живы и nbsp;#378, апрель 2014





    Комментарии


    Ваше имя:

    Комментарий:

    ответьте цифрой: дeвять + пять =



    Котлеты из индейки с томатным Конфи
Котлеты из индейки с томатным Конфи Котлеты из индейки с томатным Конфи