Еда и напитки - Еда - Чип Чоко Мятный Смузи

Хотя такое мороженое-как пить вкус снисходительный, он и rsquo;ы на самом деле загружается с полезными питательными веществами: полезные для сердца мононенасыщенные жиры в авокадо и богатые антиоксидантами полифенолы в какао-крупка.
1 1/2 чашки (350 мл) несладкого миндального молока
1/2 авокадо
1/4 чайной ложки (1 мл) экстракт мяты перечной
1 1/2 даты
6 кубиков льда
1/2 ст. л. (7 мл) какао-крупка
Листья мяты, как гарнир
Поместите миндальное молоко, авокадо, экстракт мяты, и финики в блендер. Смешать до очень гладко. Добавьте лед и взбивайте, пока лед дробленый. Добавить какао и пульс, пока они не меньше, но не полностью вписался.
Украсить свежими листьями мяты.
Обслуживает 1.
Каждый коктейль содержит: 286 калорий; 4 г белка; 17 г жиров (3 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 37 г углеводов (24 г сахара, 10 г клетчатки); 186 мг натрия
источник: “здоровые смузи“, вы живы и nbsp;#364, и nbsp;феврале 2013 года

Комментарии